小宋老师·羽毛球3合1精品提高课

课程大纲

No.01节首课 特殊的羽毛球热身动作，防止打球时受伤.mp4

No.02节正反手握拍.mp4

No.03节球感训练.mp4

No.04节正手攻击高球.mp4

No.05节提前准备好架拍姿势.mp4

No.06节拍摄至拍摄姿势.mp4

No.07节抽打使力.mp4

No.08节卸力.mp4

No.09节蹬分享力.mp4

No.10节怎样杀球.mp4

No.11节正手攻球 勾球.mp4

No.12节正手 勾球.mp4

No.正手推球13节.mp4

No.14节正手推球.mp4

No.15节正手攻球网前搓球.mp4

No.16节正手网前搓球.mp4

No.17节正拍中前场使力.mp4

No.18节反手发球.mp4

No.19节正手攻球网前勾对角.mp4

No.20节运行步前后左右战位.mp4

No.21节运行步前后左右位置后场.mp4

No.22节平行运行站.mp4

No.23节正手攻球接杀.mp4

No.24节正手接杀.mp4

No.25节正手攻球手机上网步伐.mp4

No.26节正手手机上网步伐.mp4

No.原地专项步伐27节 髋关篇.mp4

No.原地专项步伐28节 膝关节篇.mp4

No.原地专项步伐29节 弹跳篇.mp4

No.30节挪动专项.mp4

No.核心力量训练31节.mp4

No.32节骨关节肌肉训练.mp4

No.33节拉伸动作.mp4

No.34节综合性视频课一个接一个.mp4

No.三十五个综合视频课堂二.mp4

No.36节第十节 学精这一招让你出球更加隐蔽.mp4

No.37节第十一节 需要激发敌人，一定要学好这一招.mp4

No.38节第十二节 你不会用身体的力量打球吗？把握这一步.mp4

No.39节第十六节 上半场处于被动步伐 进阶精编版.mp4

No.40节第十七节 整个组成步伐 进阶精编版.mp4

No.41节第十八节 力量练习 进阶精编版.mp4

No.42节第十九节 混双封网 进阶精编版.mp4

No.第二十三节43节 反手搓球 进阶精编版.mp4

No.第二十四节课44节 正手勾对角 进阶精编.mp4

No.第二十七节45节 正拍中前场 进阶.mp4

No.第二十八节46节 特殊的步伐训练 进阶精编版.mp4