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 只有把健身融入生活，像吃饭睡觉一样成为理所当然的事情，才能摆脱坚持的痛苦。无论有没有健身房，无论在哪里，我们都可以随时随地锻炼自己，长期、固定地花费有效的精力和时间。这就是我一直提倡的“每周2小时健身法”，它不仅可以帮助你减肥，还可以提高你的健身热情，扭转错误的健身观念。