课程-游人客栈

 适用人群 青少年驼背 胸、驼背等不良姿势群体 健身教练康复医生健身爱好者等等课程目录青少年驼背 - 1讲.mp4青少年驼背 - 2讲.mp4青少年驼背 - 3讲.mp4青少年驼背 - 4讲.mp4

 课程目录01.上肢训练 1 这门课是最重要的，所有的上肢都可以在训练前练习.mp4

 课程目录ez杠铃斜板仰卧臂屈伸组合.mp4单臂钢线臂屈伸.mp4深蹲单腿史密斯器.mp4弹力绳+史密斯卧推.mp4弹力绳侧平举.mp4弹力绳仰卧鸟+卧推.mp4倒蹬..股外侧头高点训练.mp4

 —完整的训练计划与基本的肌肉解刨解释相匹配，让你在增肌的道路上畅通无阻！

 肩部“纤细+气质”创造的深度课程

 课程目录设计减脂训练计划..mp4设计减脂饮食计划..mp4减脂原理-了解自己和敌人，科学减脂..mp4课程前言..mp4了解自己，避免弯路——避免无效反复减脂..mp4设计一天的饮食训练时间线..mp4

 课程目录KD.doc伍登华说碳水循环(包括计算公式).doc伍登华运动营养科学(高级)-1.pdf伍登华运动营养科学(高级)-2.pdf伍登华运动营养科学(高级)-3.pdf伍登华运动营养科学(高级)-4.pdf

 课程目录01 课程概述学习指南060101指南

 课程目录

 课程目录T型划船宽距弹力带硬拉..mp4T型划船宽度硬拉..mp4

 曲度腰线/紧致腹部/柔软背沟，女性身体细致每天20- 30分钟无场地要求日常全面改变

 课程目录腿1.mov腿2.mov腿3.mov腿4.mov腿5.mov [NeadPay]