协调-游人客栈

高效的工作方法决定了产出率、领导力和专业贡献！透彻说明“如何成为‘专业’高管”课程目录01.直播效率管理，最重要的非业务能力.mp4为什么高级管理人员需要“更高效”？.mp403高管效率黑洞:收到任务后立即开始干燥.mp4

 陈汝东 修辞研究专题47集现代汉语修辞学是与现代汉语语音学、语法学、词汇学并列的现代汉语核心课程。它是汉语言文学专业的基础课程。其目的是协调文本调理，是语言应用的艺术，是语言形式的最佳组合，本系列发言人全面深入地探讨了修辞的来源、定义、研究对象、范围、基本原则、同义手段、修辞、消极修辞和积极修辞、模糊语言、修辞理论、语法修辞结合、修辞研究方法等。陈汝东北京大学

 十有八九的办公室和电脑家庭颈椎有点不舒服，因为他们长时间面对电脑。我们通常使用的电脑显示屏通常低于眼睛。许多人的眼睛相对较近，颈椎一直处于弯曲状态。随着时间的推移，颈椎形成退变和损伤，这不仅影响健康，而且不美观。即使走路，他们也会驼背，颈椎向前弯曲，头部向前伸展。所以是时候注意了！ 视频10-4:00跪主动颈部伸展训练 视频11-肌肉松弛&牵拉

老师简介：赵志新，中央电视台、北京电视台等国家健身节目专家。国家社会体育教练、国家体育总局越野行走首席讲师、北京科学健身专家讲师组秘书长、中国

 课程目录1-14天体态矫正计划，保姆级跟练！.mp42-Day 1 [气质肩颈]伸展和正确的力量意识.mp43-Day 2 修饰肌肉线条，增强肩胛骨的控制力.mp44-Day 建立脊柱灵活性和核心稳定性.mp4

 每天一首歌，跳出极端的S型曲线，让你轻松减肥，有舞者优雅的气质课程目录

 宁辰熙_7日精准后弯工作坊课程目录01. 安全后弯练习.mp402. 后弯中协调的艺术.mp403. 后弯中的胸椎.mp404. 后弯辅助系列（一）.mp405. 后弯辅助系列（二）.mp4

 王媚_女性私密瑜伽之盆底肌修复系列（9节课）课程时长：5小时18分钟课程语言：中文发音课程介绍：盆底肌系列课程一共9节，无论男女盆底松弛会给生活带来很多的烦恼。尤其是女性，在生完宝宝之后，基本都会有盆底肌松弛的现象。盆底肌松弛，会出现阴道松弛，会有各种妇科疾病，内脏下垂，面部下垂，性生活不协调，身体肥胖，容易流产等等……所以，女性朋友应该好好的修养身体，多做修复盆底肌的练习。课程简单易学，实用价值高，适合每一个女性去练习。

 女人为了变美变瘦吃了多少苦？在健身房出汗2小时，滚铁10公斤的过程又苦又累，体重没有改变仔细计算卡路里或干脆断食不吃容易反弹，伤害身体各种模式的减肥方法太复杂了，花费了太多的时间、金钱、精力如何在减肥的道路上不受苦，尽情吃，见效快？

散打的基本技能是训练灵活性、爆发力和协调性。在练习开始时，不适合强度较大的练习。你可以先长跑来练习耐力，然后再练习拳击。做一些俯卧撑、蹲姿和跳绳对以后的散打学习很有帮助。长跑可以锻炼耐力，长跑后压腿，放松腿部肌肉，在散打学习中，速度也更重要，练习速度可以绑在沙子上。”

课程目录肱三头肌和大圆肌的损伤[2]解剖概述1.jpg【复习】拨筋通络基础理论2[9]肩胛上神经损伤3节[6]胸大肌和肱二头肌损伤(手机肩9)肱二头肌和肱二头肌损伤3【三】肩部总论2.jpg【十】锁骨下肌损伤.jpg【十一】肩袖间隙损伤4节肩袖损伤.jpg[5]肱二头肌长头肌腱损伤3

抖店精细化运营课，从开店到抖音运营全流程主要内容包括：商品卡玩法、带货流玩法、流量逻辑、商品逻辑、爆款逻辑、自然流、达人带货、分析爆款等。课程目录：1.抖店精细化运营-抖店运营：未来前景和趋势.mp4