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教程描述：你们都在健身房做什么训练项目？如果你热爱健身，这篇文章对你来说意义重大...但是你做健身动作的标准吗？健身就像照镜子:你对他怎么样，他对你怎么样？ 因此：运动的正确性在健身过程中非常重要！错误的动作只会让你放弃以前的所有成就，造成伤害！ 健身房有专业的健身器材和良好的健身氛围。如果你不明白问题，你可以咨询健身教练和伟大的上帝。与在家训练相比，效果应该要好得多。健身新手经常会遇到各种健身问题。让我们来看看以下七个最常见的问题。...不管你的健身目的是为了增加肌肉还是减少脂肪，当你第一次接触健身时。

教程描述：蹲标准动作，腹肌撕裂，腿部训练动作，如何锻炼瘦大腿肌肉，如何瘦大腿内脂肪，睡觉前动作8块腹肌，腿部训练动作，徒手腿部训练，今天谈论腿部训练，我们都知道，腿部训练一直是讨论的焦点，我们开始健身，大多数人认为腿部训练没有必要，更关注上肢训练。慢慢地，我们发现我们的上肢变得越来越强壮和时尚，但下肢在训练后没有任何痕迹。这时，我们意识到需要下肢训练。在健身中，不练腿的健身者是不专业的。如果你只专注于上半身的肌肉，你的健身很快就会达到上限，这将使你很难取得很大的进步。

教程描述：健身需要按照一定的步骤进行。如果不按照一定的步骤进行，很容易造成身体问题。健身的步骤是什么？ 01 单手直臂下拉 (中文字幕).mp4 025分钟高强度燃脂运动 (中文字幕).mp4 03如何快速解决颈部僵硬的问题？ (中文字幕).mp4 04让胸肌更大的秘诀 (中文字幕).mp4 05关于肌肉混淆训练方法的解疑 (中文字幕).mp4 06背部训练 - 肌肉酸痛6分钟 (中文字幕).mp4 07关于肌肉酸痛的解疑 (中文字幕).mp4 08〖不专业翻译－健身〗前五个最糟糕的动作(别再做了！).mp4 09ATHLEAN-X?).mp4 09ATHLEAN-X? 常规训练後 完成肩部训练的过程.mp4 10 正手引体向上(pull-up) vs 反手引体向上(chin-up).mp4