课程简介：
对于健身者来说，背部肌肉群的练习不容忽视。它与整体肌肉组织的灵活性和上半身肌肉组织的发育水平有关。肌肉组织的发展趋势是相互作用的。背阔肌的缺乏也会影响肩膀、手臂、腹部等肌肉组织的发展趋势。课程内容深入解读肌肉训练原理及相关概念，以及背部、臀部和腿部、乳房、肩膀和手臂。建议进行腹部原理练习。
课程大纲：
| 第八课 腹部训练原理及男性腹部训练建议.mp4 |
| 第二课 肌肉训练的“前提”.mp4 |
| 第九课 答疑解惑.mp4 |
| 第六课 肩部训练原理及男性肩部训练建议.mp4 |
| 第七课 手臂练习原理和男性手臂训练建议.mp4 |
| 第三课 背部训练原理和男性背部训练建议.mp4 |
| 第四课 臀腿练习原理及男性臀腿训练建议.mp4 |
| 第五课 胸部训练原理和男性胸部训练建议.mp4 |
| 第一课 肌肉训练原理及相关概念.mp4 |
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