喜悦之路黄芳-88天 男神长高计划

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课程大纲

001.调整呼吸模式.mp4

002.88天长高计划-第一节.mp4

003.88天长高计划-第二节.mp4

004.88天长高计划-第三节.mp4

005.88天长高计划-第四节.mp4

006.88天长高计划-第五节.mp4

007.腿型矫正-第一节:创建脚弓.mp4

008.腿型矫正-第二节:脚部松解术.mp4

009.腿型矫正-第三节:骨盆前倾.mp4

010.腿型矫正-第4节:o型腿型.mp4

011.腿型矫正-第5节:X型腿型.mp4

012.腿型矫正-第6节:小腿外翻.mp4

013.长腿训练-第一节.mp4

014.长腿训练-第2节.mp4

015长腿训练-第三节.mp4

016.长腿训练-第四节.mp4

017.长腿训练-第五节.mp4

018.长腿训练-第六节.mp4

019.长腿训练-第7节.mp4

020.长腿训练-第8节.mp4

021.长腿训练-第九节.mp4

022.长腿训练-第十节.mp4

023.长腿训练-第11节.mp4

024.长腿训练-第12节.mp4

025.长腿训练-第13节.mp4

026.腹压训练-第一节.mp4

027.腹压训练-第2节.mp4

028腹压训练-第三节.mp4

029.腹压训练-第四节.mp4

030.腹压训练-第五节.mp4

031.腹压训练-第六节.mp4

032.腹压训练-第7节.mp4

033.腹压训练-第8节.mp4

034.腹压训练-第9节.mp4

035.腹压训练-第10节.mp4

036.长脖子-第一节.mp4

037.长脖子-第二节.mp4

038.长脖子-第三节.mp4

039.长脖子-第四节.mp4

040.长脖子-第五节.mp4

041.长脖子-第六节.mp4

042.长脖子-第7节.mp4

043.长脖子-第8节.mp4

4.长脖子-第九节.mp4

045.长脖子-第十节.mp4

046.背部肌肉训练.mp4

047.全身上下追高计划 – 全身上下延伸.mp4

048.全身追高计划 – 小腿外翻(右).mp4

049.全身追高计划 – 长腿训练(右).mp4

050.全身追高计划-跨部右库.mp4

051.全身追高计划-小腿长.mp4

052.全身追高计划 – 大长腿.mp4

053.全身追高计划 – 上臂训练.mp4