健身养生

 谢林 婴幼儿营养婴幼儿的营养和保健谢林吉林大学1971年6月3日出生于吉林省长春市的谢林，女，汉族，中共党员，医学博士，副教授，硕士生导师。 自1996年以来，吉林省营养学会常务理事兼秘书长在白求恩医科大学预防医学院营养与食品卫生教研室担任助教、讲师、副教授。新生儿、婴儿、幼儿营养需求不同，半年脂肪有利于大脑神经发育，4个月不能吃淀粉，不能吃 消化，1岁以内少吃甜食，会影响出牙。钙补充剂不能盲目。一般来说，800毫升/天的牛奶足以供应钙。4个月后，需要从饮食中补充含铁的食物和米粉，有利于大脑发育。4-6个月后，需要从饮食中获取锌，如肝脏、蛋黄和奶粉，有利于皮肤、食欲和生长发育。碘缺乏会导致抑郁症和智力发育障碍。这种损害是不可逆转的。哺乳期的母亲不能多吃盐，所以她们可以多吃紫菜和海带。维生素D的补充可以预防佝偻病，维生素A是脂溶性的，不宜过量补充，只要保证饮食平衡，就会导致体内中毒。透过窗户晒太阳是无效的。