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内容简介： 全面健身是全面提高身体素质的新理念。全面健身是一项健身活动，使身体受益全面，发展平衡。其目标是延缓衰老，提高能量，预防和控制疾病，保持健康。 　　 完全健身包括以下几个方面： 　　 1.增强心肺功能 　　 2.促进肌肉和骨骼的健康 　　 3.身体成分好(身体脂肪含量低) 　　 4.合理的营养饮食。 　　 完全健身就是在健身的时候注意这些方面。在了解了这些方面之后，你可以为自己制定一个完整的健身计划。这个计划可以帮助健身者少走弯路，顺利全面 提高健身者的身体素质。健身时间可能比以前短，但效果会更明显。完全健身比传统的健身方法更安全、更有效，适合现代快节奏的生活方式。健身者正在学习 如何管理好自己的身体，如何让自己达到最佳状态。通过努力，健身者将长期享受健身的好处。

视频片段： 菲尔普斯(Michael Phelps) 中文名： 迈克尔·菲尔普斯 外文名： Michael Phelps 国籍： 美国 出生地： 马里兰州·巴尔摩市 出生日期： 1985年6月30日 毕业院校： 密歇根大学 身高： 193cm 体重： 79KG 运动项目： 游泳 运动队: 密歇根人俱乐部 专业特点： 蝴蝶、个人混合泳、自由泳、仰泳 主要奖项： 200米蝶泳世界锦标赛世界纪录 罗马世锦赛100米蝶泳破纪录世界纪录 重要事件： 在北京奥运会上获得八枚金牌 2007年墨尔本世界锦标赛独家七金...

养生太极扇(第一套)健康长寿是每个人的美好愿望。几千年来，许多医学和健康学家一直在寻找延长寿命的方法，积累了丰富的经验和概念，为中华民族的繁殖、发展和成长做出了重大贡献。 随着社会的进步、经济和文化的发展，人们自下而上的条件日益改善，物质文明和生活水平显著提高，人类的寿命显著延长。世界各地（包括中国）都面临着人口老龄化的挑战。目前，健康已成为现代人的首要需求。

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张广德，北京体育大学第一代武术研究生，享有国家特殊津贴教授、中国武术百杰、中国武术八段，现任北京体育大学指导健康中心名誉主任。 张教授以易学哲学、经络理论、阴阳五元素理论、气血理论为指导，创建了指导健康体系，1992年获得国家体育科技进步奖；现已进入北京体育大学本科和研究生课堂，成为北京体育大学的特色课程。1996年被国家确定为首批全民健身计划推广项目，已在全国各地、60多个国家和地区推广推广。

随着“中医中国之旅”大型科学宣传活动在全国全面展开，作为全国健身项目的活动引起了关注，20多个省市建立了1000多个中老年人中国联络练习团队，许多社区、居民区、广场可以看到统一的服装、优美的舞蹈练习团队。 提高全民健康水平，关系到千家万户的幸福。为此，以岭医药集团凭借中医药科技创新获得三项国家奖项，与中国健康专家、武术大师合作，充分借鉴和吸收了中国传统的健康技术，如保健气功、太极拳、五禽戏、易筋经、八段锦等。结合思想、吐槽、引导、行气，发明了中国通络运动，具有舒展、缓慢、连贯、圆润的特点。整套练习有8个部分，动作设计从简单到复杂，从容易到困难，可以单独练习，也可以整套练习，更适合群体练习，中老年人可以根据自己的身体状况进行选择。