健康-游人客栈

第一讲:巧用厨具保持健康 1、用高压烹饪会“压”营养吗？ 2、哪些食物害怕高压烹饪？ 3、如何有效利用高压锅？ 3、如何合理使用微波炉烹饪，减少维生素流失 4、如何用微波炉烹调食物？ 第二种说法：好脂肪  坏脂肪 1、脂肪是好是坏，选择非常重要，不良脂肪会影响健康 2、好的和坏的脂肪，吃太多会发胖，吃太多会发胖

古人云：食药同源 膳药同功 买菜做饭看似简单 事实上，养生的奥秘蕴含着养生的奥秘 掌握十大平衡的饮食和用餐真正做到身土不二，寓医于食主讲人：赵林：解放军总医院营养科研究员 中央保健委员会预防保健咨询专家

教你如何诊断和预防各种疾病的掌纹 携手教你识别14条掌纹和8条病理线，通过掌纹了解身体内脏，评估和预测身体健康状况，不需要医疗，可以随时随地进行自我诊断和治疗，早期预防疾病。 ★ 囊括王晨霞独家保健、保健、保健和保护秘方 结合30年中医临床诊疗经验，借鉴3000年中医古籍精华，倡导自然调理。通过常见的饮食水果，结合常用的中医养生、保健、治疗、预防疾病的良方，王晨霞先生独家秘方与您分享，感受最实用、最有效的养生方式。

视频讲座 程凯:养生堂_百年程氏养生经-程凯 内容简介：　经络是人体与生俱来的母亲河，气血流躺在其中。但时而阻塞，时而逆流，时而源头不足。穴位是疏通河流、开源导流的密钥。畅通的母亲河是对有疾病的身体的治疗，是对健康身体的保健。北京电视台科教频道“健康大厅”专栏邀请程针灸第三代继承人中国科学院主任程红峰、程针灸第四代继承人、北京中医药大学程凯博士参观健康大厅，介绍程针灸经过百年沉淀的健康方式。 主题演讲：程凯，北京中医药大学副教授医学博士，中国针灸协会穴位专业委员会秘书长，中国医师协会健康专业委员会成员，倡导（中国健康），建立（大成中医）连锁医疗机构。

尹中平先生继承了古老的中医养生理论，结合现代医疗手段，运用独特的“温阳”理念，从根本上解决了女性朋友的各种问题。基于固本培元、湿阳、外辅食疗、面部刮痧等手段，让青春美丽陪伴你。此外，尹先生还为女性朋友提供了各种保健方法，让你美丽健康。 1 一、引言 二、月经篇-温阳理论，由内而外调理，使女性的生理周期不再成为负担；

北京中医药大学副教授、硕士导师曲黎敏，北京天人医学易中医药研究所院长。曲黎敏教授先后获得北京师范大学文学学士学位和北京中医药大学硕士学位。她具有深厚的汉学素养，精通文学和传统医学。 多年来，曲黎敏教授一直致力于中医传统文化的传播和推广。他多次被邀请到北京大学、清华大学、浙江大学等著名大学，以及中国教育电视台、山东教育电视台和北京电视台来解释《黄帝内经》和健康智慧。 曲黎敏教授的演讲简单而广泛，使观众和读者不仅能欣赏到传统文化的智慧和魅力，还能参与到简单、真实、实用的健康智慧中。

《中医五脏养生》和《中医体质养生》是姐妹篇。五脏养生和体质养生有不同的切入点和视角来审视和照顾生命，两者没有本质区别。体质差异是基于五脏的相对差异。因此，体质健康的立足点仍然是五脏。首先要了解五脏的特点和好恶，投其所好，避其所恶，顺势而为，因势利导，才能实现“天人合一”和“道法自然”。因此，该节目的时空坐标定位于现代中国，而不是古代中国，将中医养生的智慧和方法与现代生活环境和现代生活方式相结合。　　社会进步的步伐极大地改变了社会环境和自然环境，也相应地改变了人体的内部环境。天人合一与道法自然是养生最基本的原则，所以中医养生的方法也随着环境的变化而不断变化。在现代社会环境条件下，人们应该如何根据五脏各自的不同特点，去和谐环境，调理五脏，顺时养生。讲师：傅杰英

align="left">《从字到人:养生篇》——寻找汉字的灵魂，悟生命之道 1、曲黎敏首次将中国传统文化中最重要的两个元素——汉字与中医完美结合，“左手汉字，右手养生”。内容通俗易懂，老少皆宜。选题新颖前所未有。 2、2008年，作者曲黎敏凭借《从头到脚谈健康》卖出100万册，打造了一个全新的“曲黎敏生活文化系列”。这本书是该系列的第一卷，后续的书将陆续出版。全国百万铁杆“曲粉”期待的年度剧。

 《养生堂-减法健康刮通》内容简介刮痧是我国传统的自然疗法之一，能扩张毛细血管，增加汗腺分泌，促进血液循环。经常刮痧可以调节经气，缓解疲劳，增加免疫功能。中国针灸学会批评石刮专业委员会副会长王静教授访问了北京电视台科学教育频道“健康大厅”，告诉你刮刮的正确方法是什么，刮刮的一些预防措施，以及如何通过刮刮达到治疗内脏相关疾病的目的。

align="left">专家简介：赵之心，国家社会体育指导员，前北京体育大学教师，首都体育学院客座教授，中华全国妇联和卫生部“中国女性健康讲堂” 国有企业联合健康工程运动健康专家组首席专家组健康大使、中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事、北京市科学健身专家讲师团秘书长、全国妇联、卫生部“中国妇女健康讲堂” 健康大使。 自1997年以来，志新先生成为北京全民健身专家讲师团的成员。通过总结和创新，他创造了“有氧健身大步走”、“强身健骨操”、“新编五禽行”、“新八段锦”等简单有效的大众锻炼方法。全国演讲2500场，参与人数近百万。

 《王长松扶阳除寒养生》内容简介借鉴《黄帝内经》养生智慧和《伤寒杂病论》治疗方法，扶阳祛寒，养阳养生，增长寿命，增加福气。 循四时节气，名家高人讲养生之道，调五味本草，茶饮药膳传授养生之道。

内容介绍： 人们一生中有三分之一的时间睡觉，但你知道怎么睡觉吗？志新老师从睡前、睡中到睡后，从饮食、疾病诊断到健康锻炼，全面讲解睡眠知识，特别是老年人的睡眠注意力。现场教授睡前伸展运动、轻松催眠、早晨锻炼等简单易行的独家技巧，让您睡得轻松健康。 内容目录： 睡眠的奥秘   怎样睡个好觉？    教你催眠 睡前保健  睡后保健