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Chris曼森方法2.0頂尖+全系統線上實戰課
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全球顶级实战研究中心准备了查尔斯曼森模式2.0的新升级版本。曼森模式2.0是一门新升级迭代的系统软件私人教育课程,与大师相隔近三年。为什么是私人教育?由于基础理论经历了柯老师三年的大规模实战和1.0学生学习后的良好反馈,实战+课堂教学知识的积累通过岁月的打磨和抛光慢慢形成了一套game管理体系。
武志红·成功掌控自己的生活和情绪
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王媚《每天20分钟减掉腰腹赘肉》3节视频课
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许多人认为通过虐待腹部训练可以减少腰部和腹部脂肪。然而,坚持不懈腹部肌肉训练的人会明白,减少腹部是不可能的。无论你坚持多久,腰部和腹部脂肪都不容易超越。因为腹部肌肉训练是力量训练,是肌肉训练,而不是燃烧脂肪的练习。减肥必须通过有氧运动而不是部分练习来减肥。脂肪的消耗是全身性的。只有选择全身运动,才能保证减肥的高效率。为了促进体脂的减少和腰腹脂肪的减少,我们应该增加身体的能量消耗和发热的导出。

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