放松-游人客栈

 课程目录Day1，普拉提初级课程.mp4普拉提中级课程Day2.mp4

 “每天15分钟，轻松练习，摆脱腰部酸痛 》每次 15 分钟，轻松解决腰痛问题！

 52节瑜伽课。课程包括骨骼矫正、姿势塑形和精细讲座，如改善假胯宽度、矫正脊柱侧弯、练习天鹅臂、解决母亲臀部、讲正确坐姿、讲正确倒立等。每周有一个主题，习惯瑜伽，继续练习瑜伽...

 长时间保持运动，锻炼骨骼及其连接组织，调节神经系统，增强肌肉完全放松的耐力，达到身心统一的境界。课程目录

 向后弯曲的积极要求与我们生活中最常见的不良姿势完全相反。因此，只要我们正确练习向后弯曲，我们就可以拉长由于不良姿势而变得紧绷的肌肉，同时激活松弛的肌肉。整个肌肉系统的张力得到平衡，身体结构得到积极的位置，身体的运行将变得更加放松和无痛。同时，由于结构光滑，

 冥想教练培训班 (理论课)3380元； 冥想的三个阶段：放松、专注和内化、扩展课程目录10全然放松 好好睡眠_吉小韦.mp31相遇_吉小韦.mp3早上醒来_吉小韦.mp3享受阳光，清晨蓝图冥想_吉小韦.mp3

 “CL系统保密塑形教师培训系列课程”塑形有用，可以通过减肥改变身材，可以减少腰部和腿部的肉，通常必须彻底改变

 瑜伽姿势的每一次练习也是一个练习感知力的过程。瑜伽练习中感知身体的每一个动作和身体的位置是非常重要的

 真正的灵活性不仅仅是柔软的，就像没有弹性可以捏成任何形状的橡胶泥一样，而是强大的，柔软的，刚性的。虽然它可以变成柔软的手指，但它仍然需要力量的支持。 本系列课程由五门课程组成：1. 伸展双腿；2.. 肩膀快乐；3. 臀部放松；4.. 平滑的后弯；5.. 灵活的扭转。身体的灵活性不是一蹴而就的。在练习的过程中，你应该对自己的身体更加温柔和宽容；在所有的瑜伽练习中，你可以用所有的外力来帮助自己，而不是过度消耗自己。使用辅助设备或与朋友一起练习是帮助你更快进步的利器。victor培养真正的灵活性和灵活性

 八节身心疗愈课分为阴性流动和阳性流动，根据身体的不同状况，可选择不同的疗愈方式。阳性流动是通过流动过程中疏通身体中被堵住的能量，来起到疗愈的效果。阴性疗愈则是唤醒身体阴性的能量，在练习中通过迎接地心引力的伸展，让身体在伸展中逐渐放松向地方沉落得到纾解。8节疗愈课不仅包含了身体各个部位的放松，还容纳了更多的心理疏通。身体由上至下，从头脑到脚趾尖都放松下来。

 Simo 液态流瑜伽 教培课程目录1. 自由流动的串联 .ts

流瑜伽是目前一种流行的瑜伽。她强调在体式的开始、转承、完成的整个过程中紧密配合呼吸；注重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性、耐力和专注力的全面锻炼。其动作有如行云流水，张弛有度，一气呵成，广受推崇。汗水有助于身体排毒，让身体重获能量；同步呼吸有助于精神放松，打通身体里能量的流动。