放松-游人客栈

散打的基本技能是训练灵活性、爆发力和协调性。在练习开始时，不适合强度较大的练习。你可以先长跑来练习耐力，然后再练习拳击。做一些俯卧撑、蹲姿和跳绳对以后的散打学习很有帮助。长跑可以锻炼耐力，长跑后压腿，放松腿部肌肉，在散打学习中，速度也更重要，练习速度可以绑在沙子上。”

 课程目录补充课堂3:10操作步骤概述补充课堂1：生命成长的三个层次第01讲：医以载道第02讲：心身合一第03讲：中西合璧第04讲:移空技术概论第05讲：三调放松

 课程目录第一节：什么是正常的姿势和恢复舒适的呼吸模式？.mp4

 课程目录放松鼻迎骨和筛骨.mp4CV4第四脑室压迫技术.mp4放松和调整蝴蝶骨和枕骨.mp4Cinetica顶骨的立体运动 parietale Dx.mp4顶骨的运动.mp4

 课程目录40天正念宣传材料.docx第十天-正念基础 正念检查身体.mp3第11天-正念基础 身体扫描.mp3第12天-正念基础 命名感受.mp3第13天-正念基础 处理强烈的感情.mp3

 课程目录视频课第一集视频课程  什么是自我关怀？.mp4第二集视频课程  静观基础.mp4第三集视频课程  慈爱.mp4第四集视频课程  找到我们内心关心的声音.mp4第五集视频课程  发现生命的意义.mp4

 课程目录01 第一讲 .mp402 .mp403 .mp404 .mp405 .mp406 .mp407 .mp408 .mp409 .mp4

 姚武 生命安全与救援1 运动与补给（1）运动少于1小时原则：不需要额外补充食物，但需要补充水分推荐：每15min喝150~300mL水，少量多次（2）运动少于1~3小时原则：及时给身体补充糖分以免出现低血糖推荐：可以补充含糖饮料，如运动饮料，或喝白水，以及一些能够让糖分快速吸收的食品（3）运动超过3小时原则：准备大量的水以及能提供糖的食物

 金凤琴 儿童近视6集本系列介绍了儿童近视，分为遗传质量、发育因素、环境因素，眼睛看不到远物，但近物的症状是近视，在屈光静止的前提下，远物不能聚集在视网膜中大师简介金凤琴，女，蒙古族，本科，内蒙古自治区人民医院眼科主任医师，原主任，知名专家。第四届内蒙古眼科主任(1998-2007)于2009年获得《中国眼科十大杰出学者之一》奖。 擅长白内障、青光眼、斜视、视网膜脱离等疾病手术；高血压、糖尿病眼底疾病的诊断和治疗、儿童眼科斜视、弱视治疗和手术；先天性上睑下垂手术和慢性泪囊眼手术。

 胡佩诚 医学心理本系列介绍了医学心理学，告诉我们如何用心理学解决一些医学问题。围绕健康观念的转变等四个问题，我们讲述了如何在医学心理学中保持心理健康的主要问题大师简介胡佩诚 中共党员，北京大学医学部医学人文系主任，医学心理学教研室主任，教授，博士生导师，中国高等教育医学心理学教育专业委员会主任。主编出版了10多本教材，主持了20多个国内外科研项目，出版了100多个学术论点。20世纪80年代初，中国第一批综合性医院和大学生身心疾病和心理咨询诊所成立，推动了现代医学和教育模式的转变。

 费国忠 各种创伤现场急救本系列主要讲述常见创伤的现场急救大师简介上海市医疗急救中心主任医师费国忠教授。现任同济大学、华东师范大学、上海戏剧学院兼职教授，上海市灾害防御协会科普委员会主席、上海市院前急救质量控制中心专家委员会委员。传授和普及急救知识和急救技能。30多篇论文已公开发表。是实用急救学的傅主编；专门为多本医学编写院前急救章节；参与并完成了多个国家课题。500多篇科普文章是为各类医学卫生报刊撰写发表的。对机关、工矿、外企等进行200多次急救培训，完成对美日院前急救的调查和学术交流。目前主要从事院前急救的科学研究，急救知识的普及和健康管理。

 陈文华 软组织贴扎技术-肌内效布应用简介陈文华上海交大陈文华，女，主任医师，教授，硕士导师，毕业于上海中医药大学。现任中国康复医学会康复治疗专业委员会副主席、中国康复医学会体育医学专业委员会委员、上海物理医学与康复.. 软组织贴扎技术-肌内效布应用简介本系列介绍了软组织粘贴技术-肌内效布的应用介绍，重点介绍了肌内效布的功能、名称来源以及粘贴技术的相关知识和技能。