放松-游人客栈

 文件目录01、【高效放松调息】.mp302、【回归自然冥想草原】.mp303、【回归自然冥想森林】.mp304、【回归自然冥想-大海】.mp305、【回归自然冥想-山野】.mp3

 这是一门为现代快节奏社会量身定制的课程。现代商业社会的生活节奏越来越快，每个人的压力都越来越大。奥南多先生曾担任律师、商业杂志发行人等职业，对高压和快节奏生活的痛苦有着深刻的理解。她将印度最古老的冥想运用到冲动的现代生活中，让更多的人在忙碌的日常生活中使用这种方法，找到自己的快乐和幸福

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 正念是过去十年心理医学领域最令人兴奋的研究方向之一，也是我认为提高个人心理健康和生活质量最有潜力的技能之一许多人对持有正念的误解，认为它需要大量的时间，或者一个非常大、非常专注的精神投入，才能练习。在这里，我希望改变这种偏见。与其说学习正念就像学习某种知识，不如说让正念成为我们生活的一部分，让正念自然进入我们的生活。

 陶思轩先生将花22天时间为我们阅读《积极情绪的力量》一书。作为欧美生活教练在中国的实践者，她将结合工作中遇到的各种咨询案例，用十多年的专业经验补充最新的积极心理学知识。陶思璇，一线心理咨询师和心理学博士，邀请您通过阅读《积极情绪的力量》一书，挖掘积极心理学背后的情感宝藏。

 压力管理专家何盈盈先生与大家分享了她从十多年的压力研究中总结出的17种最实用的抗压能力训练方法。同时，她帮助你提高心理素质，从[认知+行为]两个方面提高心理弹性。 课程亮点17种压力应对训练方法，有效解决各种压力问题老师总结了多年的压力研究和压力训练经验，根据身体、情绪、思维和行为的不同压力特点，提供了17种易于学习和操作的方法，减压和压力，让你不再犹豫和害怕压力。

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 学点催眠，搞定人生这是一位真正的心理治疗师，心理学博士 这是一场营养丰富的幽默脱口秀，心理咖啡顾歌老师讲的是你平时听不到的实用干货， 24集不玩虚，简单无比，现学现用-干货！ 

 张德芬:女性成长必修课音频讲座目录如下:张德芬：塑造你内心女神的七种力量.m4a[课程01]抽离是让我们成为自己的观察者.MP3张德芬：每个女人都有一个“内心女神”.m4a001 德芬：为什么要提高我们的意识？.MP3002 德芬:怎样才能有更多的意识？.MP3003 德芬:时刻回到自己的中心，培养意识.MP3004 练习：感知自己的行为.MP3

  [阅读]与繁重的工作一起练习 正念的一天1.苏醒清晨醒来，第一件事就是感受和感知自己的存在。发现自己在呼吸，发现自己有接下来的24小时。这时，你可以用双手对自己说：醒来后，我看到蓝天，双手合十，心存感激。2.立愿起床后，换一点时间了解你今天的期望和愿望，看看你自己，识别你内心的欲望和想法，并将自己引向正念。在这个时候，你可以对自己说：坐着，微笑，新的一天黎明，我愿意深入正念的生活。

  [阅读]如何让你爱的人爱上你？ 太上忘情，最下不及情，而爱之所钟，就在我们这一代。王荣说，你我都包括所有的生物。世界上很少有圣人，无私；也有少数人，生活坎坷，日复一日只在生死之间挣扎，不如分心思考，我和其他闲散的人在红尘温柔的乡村陶醉，被爱困住，深深的。拜伦在赛沙组诗中写下了《你已经死了》，悼念故去的情人：“……

  课程特色： 深情：用温柔的刀打破心脏和心脏之间的流动障碍。深究：揭示出身家庭带来的根本问题。深思：精炼干货，经得起反复思考。深入：概念清晰明了，深入人心。 适合人群：感到自卑的人