放松-游人客栈

 马良坤先生在《协和名医女性健康课》中教授了他20多年的协和门诊和科研经验。如果你不知道如何预防妇科疾病；或者小病小痛，不好意思说找不到人问，更别说怎么护理了；我甚至经历过坎坷，再也不想重蹈覆辙了。那么，欢迎来到马良坤先生的独家课堂，学习终身健康知识，护送全家人的幸福！

 每天5分钟的简单冥想也能迅速改善初学者的睡眠你最近睡得不好吗？我已经很久没有找到躺下睡觉的感觉了？显然很困，闭上眼睛和大脑，但非常活跃，简单的冥想可以帮助你缓解紧张和焦虑，实现快速入睡！冥想老师最初的简单睡眠帮助成千上万的人摆脱失眠；每天睡觉前练习5分钟，迅速平静下来，打开深度睡眠模式

 用一本书戒烟？别开玩笑了！ 如果你读过，你就不会这么说了。“这本书可以让你戒烟”，这不仅是一个或几个吸烟者的经历，也是1000万成功告别吸烟者的共同愿望。如果你是一个老吸烟者，你可以点一支烟，仔细阅读这本书。你会惊讶地发现，吸烟成瘾会在阅读中不知不觉地消失。  作者简介 亚伦·卡尔是一名成功的会计师，也是一名严重上瘾的老吸烟者。33年的吸烟年龄，每天100支烟，日益恶化的健康状况使他几乎绝望。1983年，他终于找到了“轻松戒烟法”，告别了吸烟成瘾。从那时起，他发誓要为世界解决吸烟问题。在过去的25年里，他通过自己的书籍和戒烟诊所成功地摆脱了吸烟成瘾的控制。

 健康养生 轻松冥想 :冥想，放松一天也许你面临着睡眠质量差、晚上睡不着、白天醒不过来的问题。也许你面临着精神压力大、精神无法集中、工作效率低下的问题。我们有一个温柔的方法，请尝试一下。每周上一堂冥想课，心平气和，睡个好觉在这张专辑中，我们将介绍各种冥想的方法和技巧，如观察呼吸、冥想和行走冥想，以帮助你掌握和选择你需要的冥想联系。让我们在生活中找到一种平静和稳定的睡眠感觉。

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随着社会的发展。颈椎病的发生率越来越高。我们必须了解颈椎按摩的重要性和必要性。本书介绍了颈椎放松按摩。颈椎复位技术。以及自我按摩的重要性等。这是一本很好的书，你可以自学。目录: 

内容简介： 这个光盘会回答你:血压正常不会中风吗？为什么女性容易偏头痛？如何预防失眠？为什么胆囊炎多发生在中年人？如何预防肝炎？ 复发？多喝水对肾结石有好处吗？乳腺增生与不孕症有关吗？如何摆脱女性更年期的误解？掌纹观察婴儿的智商，掌纹观察婴儿不长大的原因，掌纹观察婴儿是否长大 缺钙……　 　　 1.喝自制养生汤:清晨用平补气血、调和阴阳的汤滋润胃肠道，强化内脏，营养百脉 　　 2.喝百谷健康粥：用大豆、绿豆、玉米、荞麦、莲子、花生、核桃仁等35种材料制成米糊饮用，有效补充身体的体力、耐力和抵抗力。 　　

 课程目录001-0基础跳绳课 - 第1节.mp4002-0基础跳绳课 - 第2节.mp4003-0基础跳绳课 - 第3节.mp4004-0基础跳绳课 - 第4节.mp4005-0基础跳绳课 - 第5节.mp4

 课程目录01-热身拉伸_课前热身.mp402-热身拉伸_课后拉伸放松.mp403-0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第1节.mp404-0基础跳绳课_0基础跳绳课 - 第2节.mp405-0基础跳绳课程_0基础跳绳课程 - 第3节.mp4

 课程目录第一步:腿型评估O：髋内旋型.mp4O：髋外旋型.mp4XO（普遍）.mp4X：髋内旋型(一般).mp4X：髋外旋型.avi膝超伸.mp4介绍“腿型矫正课”课程.mp4

 课程目录第01课 姿势是一面反映一个人内外的镜子.avi第2课 报告解释：如何最有效地练习不同的问题 (2).avi第03课 肩颈问题一定要知道，你招了六大问题吗？ (3).avi第03课[跟练1] 肩颈疼痛跟练视频 (4).avi

 课程目录0、廖剑锋介绍.mp41、背部训练的基础和姿势问题.mp42、引体向上详解.mp43、放松离心肌腱.mp44、引体向上补充.mp45、高位下拉详解.mp46、杠铃划船详解.mp4