健身养生

道教文化有四个特点，其中之一就是“神秘”。 神秘是不被公众理解和接受的，因为它不被理解，所以每个人看起来都有点神秘。 所以道德经说“玄之又玄妙之门”。

事实上，减肥并没有那么神秘，如果你的身材不够对称，那一定是瘦素分泌异常，导致能量物质消化不足，脂肪细胞合成过多。调整饮食，让身体回到正常的瘦素分泌水平，是减肥的根本途径。这里有三年的创造，三年的改进，不仅告诉你原则和技能，而且给你一个具体的食谱教学，跟随，简单易用。

 丁香妈妈孕期营养课(结束)               01 清单  【清单 01 】早孕关键营养补充清单.pdf  【清单 02 】孕妇奶粉营养素含量表.pdf

专业推拿 跟着大师学儿童按摩好的家长是必须的，医护人员必须学习儿童按摩因其无注射、无药物可解决儿童感冒、发烧甚至腹泻等疼痛，深受家长追捧，医务人员也应掌握这种治疗方法。儿童按摩，好在哪里？ 不生病时，增加益智，增强免疫力，预防疾病，让孩子少生病或不生病。 生病时，辅助缩短病程，减少用药，遇到感冒等小病，孩子不用吃药、打针...

 最实用的减肥饮食课 每月安全瘦10-15斤 课程简介：在减肥的日子里，很多人觉得很难闭上嘴。一方面，他们认为每天计算卡路里太麻烦了。另一方面，每天做饭通常需要一个小时。没有时间！每天吃煮鸡胸和沙拉真的很痛苦。看看减肥食谱上的白烧蔬菜。我已经口淡了，头晕了~~今天，老师和大家分享了一些知识和原则，告诉大家减肥餐的原则以及如何节省时间做减肥餐。课程目录：

 精力管理专家 精力管理的练习课从运动、饮食和睡眠三个方面对能源管理方法有了新的认识。 一、运动 对于18至65岁的成年人，世界卫生组织提出了建议， 中等强度的有氧运动每周至少150分钟。也就是说，如果每天半小时，每周五天的中等强度是你最大心率的60%~70%，最大心率是用220减去你的年龄。  

 郑伟娟 营养与健康均衡饮食和合理营养是获得健康的基本条件。现代人生活节奏快，工作压力大。此外，不良的饮食习惯和不合理的饮食结构导致各种营养相关疾病的发病率显著增加。学习一些营养基础知识，指导日常生活中的饮食调理，对你自己和你的家人都有好处。本课程内容简单实用，零起点，花点时间，终身受益。—— 课程团队课程概述《营养与健康》介绍了营养学的基本知识，主要内容包括：人体所需的七种营养物质的化学结构、主要生理功能、食物来源、人体日常参考摄入量等；主要食物类型包括谷物、土豆、豆类、坚果、蔬菜水果、畜禽肉、水产品、鸡蛋、乳制品；营养和疾病，特别是一些慢性、高发病率疾病，如高血糖、高血压、高脂血症、癌症等。内容简单，适合没有营养基础但想了解一般营养知识，提高日常饮食质量的人选修。

 谢林 婴幼儿营养婴幼儿的营养和保健谢林吉林大学1971年6月3日出生于吉林省长春市的谢林，女，汉族，中共党员，医学博士，副教授，硕士生导师。 自1996年以来，吉林省营养学会常务理事兼秘书长在白求恩医科大学预防医学院营养与食品卫生教研室担任助教、讲师、副教授。新生儿、婴儿、幼儿营养需求不同，半年脂肪有利于大脑神经发育，4个月不能吃淀粉，不能吃 消化，1岁以内少吃甜食，会影响出牙。钙补充剂不能盲目。一般来说，800毫升/天的牛奶足以供应钙。4个月后，需要从饮食中补充含铁的食物和米粉，有利于大脑发育。4-6个月后，需要从饮食中获取锌，如肝脏、蛋黄和奶粉，有利于皮肤、食欲和生长发育。碘缺乏会导致抑郁症和智力发育障碍。这种损害是不可逆转的。哺乳期的母亲不能多吃盐，所以她们可以多吃紫菜和海带。维生素D的补充可以预防佝偻病，维生素A是脂溶性的，不宜过量补充，只要保证饮食平衡，就会导致体内中毒。透过窗户晒太阳是无效的。

 于铁成 《黄帝内经》和中国养生文化通过对《黄帝内经》一书的研究，我们了解到了古代延续下来的许多养生方法，并向我们介绍了许多养生方法。于铁成教授如何结合现实保持天真，延年益寿，保持健康。大师简介从事教学工作30年的汉族、中共党员、医学硕士、教授、博士导师。现任天津中医药大学第一附属医院党委书记，全国中医药协会中医文化分会副主席。 多年来，他一直致力于《黄帝内经》的教学和研究，尤其是中医人文科学的研究。同时，他还对《周易》和中国古代哲学进行了独特的研究。他多次到日本、韩国、美国等国进行讲座和学术交流。主编有两部学术作品，两部学术作品，多篇学术论文，一项国家专利。

 吕全军 预防慢性病合理饮食和合理饮食本系列介绍了健康标准，超重和肥胖的发病率显著上升。如何合理饮食才能预防和控制慢性病的发生。吕全军郑州大学吕全军，1962年出生，医学博士，郑州大学硕士导师，公共卫生学院副院长。河南省优秀中青年骨干教师。河南省教育厅学术技术带头人。2000年6月毕业于华西医科大学，获得医学博士学位。2001年8月，我去马利兰大学营养与食品科学系做访问学者。

 王艺 生存的基本需求：食品和饮用水安全本系列主要介绍了饮食和饮用水在生活中的使用标准和注意事项王艺东北师范大学环境学院王毅，女，东北师范大学环境学院讲师 [NeadPay]

 张水生 中医养生学全44集中医养生是中医专业的重要组成部分。中医养生是研究和解释人类生命发展规律、预防疾病、增强体质、延长寿命的基本理论和方法的实践学科。它的内容包括三个部分：上一部分、中一部分和下一部分。最后一篇是中医养生的基本理论。主要有线索论、简史发展、养生基本理论和基本原则；中篇文章是一种常用的养生方法。主要包括精神养生、环境养生、日常作息养生、睡眠养生、饮食养生...张水生大师简介