课程-游人客栈

 Vincent的瑜伽教学不仅有着实用严谨的干货，也有着抚慰心灵的神奇力量。”在Vincent将近30年的瑜伽习练与教学中，对不同风格流派的瑜伽练习方式进行了多层面多角度的探索，最终跳出僵化的形式主义窠臼，直入瑜伽的本质。他的教学尊重每个人的个体差异，强调呼吸作为运动与意识的连接媒介和质感，练习的层次更加丰富圆融。整合与融通几乎是每个学生在跟随Vincent学习后的感受。

流瑜伽是目前一种流行的瑜伽。她强调在体式的开始、转承、完成的整个过程中紧密配合呼吸；注重伸展性、力量性、柔韧性、平衡性、耐力和专注力的全面锻炼。其动作有如行云流水，张弛有度，一气呵成，广受推崇。汗水有助于身体排毒，让身体重获能量；同步呼吸有助于精神放松，打通身体里能量的流动。

 何一鸥《体式顺位疗愈》课程目录第一节站立篇分析并精讲根基的主干和分支.mp4

 课程目录第1节课：倒立的理论知识精讲.avi第2节课：肩袖力量及核心力量强化-倒立预备.avi第3节课：体式之王-头倒立.avi第4节课：动态能量提升.avi课件倒立课程第一节.pdf

 陈飞 后弯流瑜伽课程课程目录0试看.mp4

 一旦下定决心减肥，相信很多小伙伴都首选「跑步」，门槛低，难度小，一说开始，下楼围着小区就能跑。可跑着跑着问题就来了——怎么掉肉效果越来越差？其实长时间的跑步，减脂效果肯定有，但和针对全身的中高强度运动比，燃脂效率却比较低。

 张梅汇后弯瑜伽教程课程目录第1节 后弯之呼吸方式.TS

 董瑜伽纤体瘦身训练营课程目录1. 大腿减脂.flv

 手倒立的练习，有很多技巧。这个课程，会给你很多可以离开墙的练习建议和方法，虽然这节课不一定直接见效，但是用这些方法练习，会对解锁手倒立会有很多帮助

 阿黎 轮瑜伽系列之模板课课程目录01 瑜伽轮核心训练.mp4

 倒立能量流是一种流瑜伽的练习，以倒立为中心，结合瑜伽，核心调理，极限健身和手臂平衡。它是一个完整的练习和锻炼系统，可以增强身体，心灵和精神。你的身体将像流水一样有控制的流动。这是一个具有挑战性但易于上手的练习，适合具有任何健身背景水平的人。 倒立能量流提供了各种进步的可能性，一步一步提升的台阶，来激励任何人克服恐惧并成为更好的自我。

 课程脉络【六大部位的体态问题】肩部、颈椎、胸椎、骨盆、腿部、足部【评估+改善不良体态】圆肩驼背、高低肩、胸椎侧弯、肋骨外翻、X/O/XO型腿、曲度下降…【课程收获】平衡身心，释放压力