平衡-游人客栈

 向后弯曲的积极要求与我们生活中最常见的不良姿势完全相反。因此，只要我们正确练习向后弯曲，我们就可以拉长由于不良姿势而变得紧绷的肌肉，同时激活松弛的肌肉。整个肌肉系统的张力得到平衡，身体结构得到积极的位置，身体的运行将变得更加放松和无痛。同时，由于结构光滑，

 “十二经络理疗瑜伽”瑜伽经络是一种结合传统瑜伽和中医的练习方法，运动缓慢，通过独特的瑜伽运动作用于全身经络和穴位，使每个瑜伽姿势都能影响身体内部，促进内部能量平衡，从而达到疏通经络、疾病健身的效果。

 在练习舞韵瑜伽的过程中，《龙攀舞韵瑜伽》能让人深深感受到生活的生动和灵活性，在保证健康平衡的基础上，提升气质，塑造身体，陶冶情操。

 随着瑜伽的普及，越来越多的学校引起了人们的关注。其中，阿斯汤作为世界上最古老、最流行的哈他瑜伽练习体系，平衡锻炼了身体的灵活性、力量和耐力，改善了人体循环体系，吸引了无数忠诚虔诚的“汤粉”。人们不仅可以通过练习阿斯汤加来学习调整呼吸和清洁身体，还可以充分唤醒身体的意识，使身心与外界建立更深层次的联系。

 在练习过程中，流瑜伽以流水般流畅的动作结合，强身健体。它注重伸展性、力量性、灵活性、耐力、平衡性和注意力。 

  《Ashly 中级系列的全球瑜伽 》 在瑜伽的道路上，我学会了如何重建与自己内心的联系，如何学会在未来保持身心平衡，并继续获得健康的生活方式

 许多人开始瑜伽多个月或几年，手臂平衡姿势无法实现。一旦你知道了正确的技术，手臂平衡实际上是相当简单的。

 本课程适用于定期练习艾扬格瑜伽半年以上的练习者。在入门级课程中，他们对基础有了清晰的认识。在腿部强壮稳定的基础上，他们增加了手臂力量的练习，加强了手臂、手腕和肩膀，培养了自信心，建立了平衡感，帮助加强了脊柱。在这个阶段，姿势的难度会增加，身体的敏锐度也会增加，会引入后弯曲、扭转、倒立等姿势。除了介绍正确的姿势练习方法外，更多的是建立连接，身体各部位之间的连接，姿势和姿势之间的连接，以及肌肉骨骼外部水平对内脏器官的影响。获得勇气，建立信心。

 Liya Xiong-全球分解练习短系列。Universal Yoga 全宇瑜伽是由Andrey做的 一套由Lappa大师创建的多维瑜伽系统。 基于古代哲学和吠陀Vedas的七个Mayakosha（层鞘）概念，科学分类、注释和安排人体关节和各种瑜伽姿势，以合理有效的方式发展身体。发展传统瑜伽最重要的三个主题是：控制、平衡和统一。它被称为世界上最完美、最适合现代人的瑜伽练习方法。 如果你是一个经验丰富的世界练习者，这五门课程适合在没有太多时间的情况下每天练习。如果你是一个第一次接触世界的练习者，这个系列的短课程适合理解和尝试世界瑜伽，并为未来的进一步理解奠定一定的基础

 课程目录课程目录1 全身综合流动(战士序列) 62'34.mp4

 课程目录课程目录1肩关节不同方向的姿势练习.mp4

 Navakaraṇa Vinyāsa是梵文词，指九组动作单位(nava = 九/新的 + karaṇa = 动作单位)和谐组成 vinyāsa， 再由不同的viny组成āsa 构成一个序列(krama)系统方法。Navakaraṇa Vinyāsa 是Dario Calvaruso 经过20多年的学习、实践和研究，在古代动作单位实践的基础上，重新系统地发展成为适合实践和教学的 Vinyāsa 体系。 本次工作坊包括Navakaraṇa Vinyāsa 侧注于倒立和手臂平衡的序列练习。还将重点介绍体育训练强化练习、安全退出姿势和漂移技能。研讨会的学习过程具有挑战性和实用性，包括头倒立、前臂倒立、手倒立和各种手臂平衡位置，适合想要学习和提高倒立和手臂平衡的学生，将有效地帮助学生掌握 vinyāsa 倒立和平衡的位置在序列中。