健身养生

 本课程共8节课，产后28天，共270道菜。我将从「坐月子」从饮食原则入手，再深入到「坐月子」最后，给出饮食方法「坐月子」通过学习，营养食谱可以收获以下三点:首先，只要花不到十分之一的钱，就可以享受顶级月子中心的月子餐。第二，在为宝宝提供优质母乳的同时，也可以通过均衡的饮食保持营养和身材。

 15节课解决辅食问题，4个方面发展进食能力，让宝宝越吃越聪明课程目录00目录.pdf00配套资源:营养配辅食谱.pdf01第一课 家长一定要注意添加辅食的误区。.mp301第一课 家长一定要注意添加辅食的误区。.pdf

 炎症/痛经/孕产/缩阴紧致，健康女性必须知道的妇产科知识，最专业的妇产科专家学习最专业、最全面的女性健康知识、妇科疾病预防、孕产妇私处护理知识等

 24节气顺时调养法，春养颜，夏调血，秋抗燥，冬滋阴，掌握节气养生密码每天用古方温养身体15分钟，换来大家羡慕的素颜好看用了很多昂贵的护肤品，脸色还是无法改善换季的时候总觉得不舒服，全身都很虚弱。年轻时月经不调，容易失眠脱发

 抓住孩子长高黄金时期的科学养育，孩子多长10厘米！李文京博士，北京儿童医院，身高管理课程18门全面、系统、科学、安全，让孩子突破遗传，二次成长！你将获得儿童二次长高：8万多名儿童超过遗传身高10厘米

 帮助10万+女性吃饱，健康瘦让你吃得越来越瘦的魔法拼接瘦身餐作者66岁，健康减脂专家3个月疯狂甩60斤一年多成功减掉了120多斤原创的“健康吃瘦”减脂方法，养成良好的饮食和生活习惯，吃饱了，健康瘦了！

 沈夏冰：职场饮食必修课，结合白领的工作和饮食习惯，制定科学、有效、可执行的健康生活计划，让你吃得均衡、营养丰富、美白、减肥，不再害怕“过度劳累和肥胖”！讲师介绍沈夏冰，知乎达人，帅气的90后营养师，中国首批注册营养师（CRD），国家卫生和计划生育委员会[营养保健师]项目讲师，南京农业大学-中国第一个[大学生减肥班]规划师之一，南京电视台 、江苏城市频道特约营养嘉宾，曾任九阳集团、五谷磨房、北京大学富硒康等多家健康企业特约营养顾问 也是全国多家营养培训机构的金牌讲师。

 快节奏的生活方式使加班和熬夜成为常态，进而使饮食不规律。由于长期叫外卖，营养不均衡，许多年轻人面临肥胖、皮肤暗沉、痤疮等健康问题。因此，我们推出了它「 21 每天吃健康好身材」课程与其说是小白的营养课，不如说是每个人都需要的生活课。饮食营养的知识点分散而复杂，但我们进行了系统的梳理和场景再现。通过学习，我们不仅可以让你了解导致健康状况下降的饮食误解，还可以让你拥有一个健康完美的身体。

 从怀孕准备、怀孕、分娩到产后恢复，为所有计划怀孕、怀孕和产后恢复的家庭提供一套完整的身心指导 帮你解决： 1.缓解怀孕期间的心理焦虑，轻松完成整个怀孕过程 2.理性做产检，避免过度检查造成的风险 3.怀孕期间饮食和运动的注意事项是什么？ 4.应对早孕反应、便秘、失眠等各种不适 5.自然分娩还是剖宫产？选择合适的分娩方式 6.破除「坐月子」误解使产后恢复更加顺利 7.准爸爸在怀孕和分娩期间需要做什么？

 张淋琳有20门营养课，教你从饮食中减肥，每天改变一点，边吃边瘦！专业科学，运用营养，为您解决饮食减肥的顾虑，帮助您打破饮食减肥的误区。真正掌握四个阶段，越吃越瘦的意义。张淋琳简介：国家一级营养师

 在课程中，于康先生以科学证据为基础，集中整合营养知识；引导人们摆脱误解，给出合理的饮食建议，让我们回到健康正确的饮食方式，真正吃健康美丽。★ 如何摆脱我们常见的亚健康？★ 怎样搭配一日三餐，既不能长胖又能吃出活力？

 《饮食的味道》讲述了适合中国人每个人体质的饮食方法。也许你会觉得，活了这么多年，别的都不敢说，怎么吃根本不需要学。其实看完这本书，你的饮食观和人生观会有很大的变化。 这本书是《黄帝内经》的作者徐文兵老师从《黄帝内经》等经典中总结出的最适合中国人体质的饮食营养智慧。从“以人为本”的角度，我们可以回答我们身体真正缺乏什么、应该吃什么以及如何吃的重大生活问题。