健身养生

课程内容介绍：许多朋友在很久以前就喜欢谈论这件事减肥瘦身,他们会觉得瘦是美丽的，长期饮食减肥，吸脂和其他异常方法，导致身体过度瘦，造成一些身体伤害。但现在完全不同了，越来越多的朋友，逐渐需要身心健康才能变胖！

为什么高个子成为现代社会人们青睐的发展趋势？“高”是当今社会审美的第一标准，长得高的人穿着漂亮的衣服，更有气质；“高”能让人随便从人群中脱颖而出，在工作、感情上容易受到青睐；研究表明，高个子人的社会地位越高。在英国和美国，身高超过其他人4英尺的人的工资将比普通人的平均水平高出10%。

合理饮食，不饿肚子就能瘦:211饮食方法为您创造不人道、可持续发展的饮食结构；每周一周的营养食谱(男/女不同款式)简单易做，不需要戒掉肉和植物油脂，正常吃三餐就能瘦。00【发刊词】减肥瘦身只有舒适，才能快速减肥.pdf

节食减肥，运动减肥，无论哪种方式，都绕不过一个痛苦:很难保证理解。一是摆脱减肥盲点 面部减肥只会使蛮干1.减肥不仅仅是少吃多动。 悠悠球式减肥2.为什么客栈店主喝水长胖？ 身心健康一体化标准3.食材是用来补胃的吗？ 饮食搭配情绪不稳定

1、为什么要喂草，节食，但是不能瘦？2、为什么要保持高强度运动，重量下不去？3、为什么你用了很多方法四处看，但你还是个胖子？张展晖说健康私人教练世界500强公司倡导者的核心理念帮助他人有效减肥

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课程内容文件目录各重量级菜谱模板.png用餐组成参考.png食材GI GL 一览表.png

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