健身养生

 课程目录设计减脂训练计划..mp4设计减脂饮食计划..mp4减脂原理-了解自己和敌人，科学减脂..mp4课程前言..mp4了解自己，避免弯路——避免无效反复减脂..mp4设计一天的饮食训练时间线..mp4

 课程目录KD.doc伍登华说碳水循环(包括计算公式).doc伍登华运动营养科学(高级)-1.pdf伍登华运动营养科学(高级)-2.pdf伍登华运动营养科学(高级)-3.pdf伍登华运动营养科学(高级)-4.pdf

 创造健美功能孤立训练完美体型的利器！1.准确刺激目标肌肉自己。训练目标肌肉的细致分化3.充分利用人体解剖和功能，大大减少运动损伤4.塑造美丽的体型，告别大而不美丽文件目录伍登华的健美功能孤立训练-背部.pdf

 挺拔+修长的线条，“农民工”舒缓颈部是必要的课程目录

 适合没有运动习惯，久坐不动，但想开始减脂塑形的人课程目录

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 课程目录Natalie10分钟 Portman腿臀练习 高清.mp4Olivia10分钟 Wilde腹部练习 高清.mp4“椅子”练习10分钟(辅助道具:椅子) 高清.mp4背部练习10分钟 高清.mp4

 课程目录【课程1】职业体能教师如何准确分析体成分？.mp4

 通过不断的移动步伐，有节奏的拳击和踢腿可以快速改善心肺功能，增强肌肉爆发力和耐力，提高身体协调平衡能力，增加肌肉力量，保护自己。它比传统的脂肪燃烧更有趣， 风格独特。

 只有把健身融入生活，像吃饭睡觉一样成为理所当然的事情，才能摆脱坚持的痛苦。无论有没有健身房，无论在哪里，我们都可以随时随地锻炼自己，长期、固定地花费有效的精力和时间。这就是我一直提倡的“每周2小时健身法”，它不仅可以帮助你减肥，还可以提高你的健身热情，扭转错误的健身观念。

 课程目录比基尼6连冠李月教你丰满的臀部.mp4张飞教你锻造“麒麟臂”.mp4